co jest

[...] idzie w góre to nie ma sensu nic zmieniac ewnetualnie co jakis czas zmienic cwiczenie lub ich kolejnosc , jesli chodzi o serie to na duze partie 12-16 serii a na mniejsze 9-12 i tego sie trzymaj nie dokładaj - wiecej nie znaczy lepiej . Jeżeli nie ma progresu to wrzuć swoj trening lub pomyśl o Splicie , no i oczywiscie pytanie czy jest dieta ;-)

kofeina jest z tego co wiem uznawana za farmaceutyk i polskie prawo zezwala na jej okreslona - zreszta bardzo niewielka - ilosc w okreslonej porcji produktu...mysle ze narazie nie ma prawnych podstaw do wypuszczenia tego jako suplement...zreszta mozna kupic w aptece chyba w duzych stezeniach (?)

Praktycznie tym co masz pod rękom A to jest mit...

makaron ma troche wiecej węgli niz ryz, ale to sa "gorszowe" sprawy rzędu kilku gram jesli ktos jest pedantyczny to bedzie odmierzal co do grama i da te 10g ryzu wiecej niz makaronu ;) pozdr

[...] kontakty wiec wybieram normalnie a nie musze przepisywac jak an stacjonarnym i biore go wszedzie ze soba razme z komorka. W teorii da sie to samo zrobic na skype ale ten jest tka popularny ze moj operator zablokowal na nim opcje dzowniena tel na terenie UK, wiadomo nikt by nie doladowywal komorki tylko skype. Ale nimbuzz ma tkaie same stawki, [...]

Jeśli będziesz jadł odpowiednio to nie chociaż przez treningu boksu zużycie energii jest większe przez co automatycznie musisz jeść więcej aby dostarczyć nadwyżkę skladników odżywczych.

z tego co mi wiadmo to 12 serii to w FBW jest na caly tydzien na dana partie chyba mylisz split z fbw

z tego co mi wiadmo to 12 serii to w FBW jest na caly tydzien na dana partie chyba mylisz split z fbw 12 to był tylko przykład, żeby liczba dobrze się dzieliła. Ofk mogłem napisać 6 czy 3, ale nie myślałem nad tym za bardzo. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-17 22:26:59

SFD Econo wg mnie nie oplaca się brac. Ma 70% bialka, przy 80% w Plusie co daje roznice rzedu ~2zł na opakowaniu. A smak i rozpuszczalność lepsza. Jest sporo tanich wpc na rynku. Duzej roznicy miedzy nimi nie bedzie

Tak Dieta jest . no właśnie to słyszałem od trenerów , wiec moje pytanie co moge zrobić ? jak sobie ułożyć plan treningowy ?

Co to jest podciąganie głowni?

[...] co ma do tego genetyka ?? Mysle, ze chyba da sie po intensywnych treningach i diecie dojsc do takiej budowy ?? Ja narazie robie sobie mase-> jeszcze przez 3 tyg. (w sumie miesiąc) a pozniej rzezba ! P.s wiem, ze jest opcja dojsc do takiej budowy-> wystarczy, ze spojrze na mojego instruktora na siłce :P (nic nie brał, tylko czyste suple)

zalezy ile chcesz wydac na nie siana powiedzmy za 30 porcji ?? teraz jest fajna promo na PROLONGATUM - dobra cena SYSTEM PROTEIN 80 - tez styka z tych tanszych trec night protein blend, masz taki budyn i w bez wymienionego w nazwie "blendera" ciezko prygotowac dobrze porcje. jak masz wiecej sianka to polecam PROBOLIC z MHP, bardzo geste [...]

[...] 100g (w zaleznosci od nastroju :p ) do tego kolo 150g piersi z kurczaka badz 100g wolowiny +warzywa (to samo co przed treningiem tyle ze z mniejsza iloscia miesa bo nie jestem w stanie tyle zjesc) Kolacja kolo 8-9 chlab(razowy bulki, grachamki) + szynka + twarog / badz zamiast szybki robie sobie jajka na twardo Gdy przed snem jestem [...]

mam posłodzona herbate i jak pije czuje ze jest słodka... myslicie ze dobrze posłodziłem?? korva co za pytania

Chodzi mi bardziej o kluby dla początkujących Ankos z tego co wiem jest bardziej pro, a mój staż mma to niecałe pół roku

Dokładnei. Dołączam się do opini Quarta. To co wymieniłes wyżej jest na ostatniej pozycji w treningach kulturystycznych :) Pierwsze zajmują dieta i wytrwały trening. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Kolego jesli naprawde masz niezla sylwetke, rozumiem ze typowo plazowa to moze warto isc dalej w ta strone i miec ta sylwetke jeszcze lepsza? Jesli genetyka Ci sluzy i jest po Twojej stronie warto to wykorzystac. Co do samego pytania czy jesli przestaniesz cwiczyc sylwetka ulegnie zmiania na minus to przypuszczam ze tak. Na chlopski rozum czesto [...]

czyli co 6 w nie jest dobra? nie spala tłuszczyku?

czyli co proponujecie na brzuch abs 2? dobry jest?